Bend

Bend adalah aplikasi #1 untuk peregangan harian dengan lebih dari 10 juta pengguna. Rutinitas peregangan kami yang cepat & praktis membantu Anda meningkatkan fleksibilitas dan mempertahankan rentang gerak alami Anda seiring bertambahnya usia. Kami menawarkan ratusan peregangan dan pose yoga beserta lusinan rutinitas peregangan yang mudah diikuti yang dirancang untuk semua usia dan tingkat pengalaman. Tidak ada kata terlalu dini untuk mulai melakukan peregangan setiap hari!

PEREGANGAN ITU PENTING!

Rutinitas peregangan harian yang sederhana dapat memberikan dampak besar pada kualitas hidup Anda. Setiap kali Anda melakukan peregangan, Anda berinvestasi pada kesehatan dan umur panjang Anda dalam jangka panjang.

Manfaat peregangan meliputi:

⊕ Meningkatkan fleksibilitas & mobilitas otot dan sendi Anda

⊕ Mencegah dan meredakan nyeri di punggung bawah, leher, pinggul, bahu, dan lainnya

⊕ Mengurangi risiko cedera selama aktivitas luar ruangan dan olahraga

⊕ Meningkatkan kualitas tidur dan energi sepanjang hari

⊕ Memperbaiki postur tubuh dan memperkuat inti tubuh Anda

⊕ Mengurangi stres & kecemasan

⊕ Meningkatkan performa atletik

⊕ Meningkatkan sirkulasi dan aliran darah

⊕ Mempercepat pemulihan otot

⊕ Meningkatkan keseimbangan & koordinasi

⊕ Dan masih banyak lagi!

APLIKASI FAVORIT TUBUH ANDA™

Bend menawarkan lusinan rutinitas peregangan & mobilitas harian untuk setiap kesempatan.

⊕ “Bangun”

Dirancang untuk menjaga mobilitas alami tubuh Anda dan rentang gerak. Sederhana, cepat, nyaman, dan efektif, Anda dapat melakukannya kapan saja, di mana saja, setiap hari.

⊕ “Posture Reset”

Dirancang khusus untuk memperbaiki postur tubuh Anda dengan peregangan sambil duduk yang dapat memperbaiki masalah postur tubuh yang biasa terjadi dengan meningkatkan fleksibilitas di bahu, punggung, dan leher.

⊕ “Full Body”

Difokuskan pada peningkatan fleksibilitas secara keseluruhan, dengan lebih dari 20 latihan peregangan dan pose yang menargetkan otot dan sendi utama di seluruh tubuh Anda.

⊕ “Sleep”

Peregangan lembut dan tahan lama yang dirancang untuk membantu Anda rileks dan menghilangkan stres setelah seharian bekerja keras melalui kualitas tidur yang lebih baik, yang dimungkinkan dengan menghilangkan ketegangan otot dan merelaksasi tubuh.

⊕ “Expert”

Kelompok latihan peregangan dan pose yoga tingkat lanjut yang mencakup semua kelompok otot utama dan ekstremitas. Fleksibilitas dan rentang gerak dapat ditingkatkan secara signifikan dengan gerakan yang lebih kompleks.

⊕ "Pinggul"

Buka dan buka pinggul yang kencang dengan peregangan yang dalam dan terfokus yang dirancang untuk meningkatkan fleksibilitas pinggul dan menghilangkan jam-jam tidak aktif karena duduk di meja, di mobil, atau di sofa.

⊕ "Paha Belakang"

Tingkatkan fleksibilitas paha belakang dengan peregangan halus yang dirancang untuk mengurangi kekencangan paha belakang dan mengurangi tekanan pada lutut, panggul, dan punggung bawah.

⊕ "Punggung Bawah"

Kurangi dan cegah nyeri punggung bawah dengan peregangan lembut yang dirancang untuk meningkatkan fleksibilitas di punggung bawah, panggul, dan fleksor pinggul.

⊕ "Isometrik"

rutin latihan isometrik yang membangun otot, kekuatan, keseimbangan, dan rentang gerak di area yang ditargetkan melalui kontraksi otot statis.

⊕ Dan masih banyak lagi!

BUAT SENDIRI

Buat rutinitas peregangan khusus Anda sendiri yang sesuai dengan kebutuhan spesifik Anda. Pilih dari ratusan peregangan, pose yoga, dan latihan isometrik di perpustakaan kami.

MUDAH DIGUNAKAN

Bend membuat peregangan menjadi mudah. Kami menggunakan ilustrasi khusus dan pengatur waktu untuk memandu Anda dalam setiap rutinitas. Setiap peregangan memiliki petunjuk terperinci, informasi tentang manfaatnya, dan hal-hal spesifik yang perlu diwaspadai!

STREAK & ANALITIK

Dasbor kami menampilkan streak dan analitik Anda untuk melacak kemajuan Anda dan Anda dapat mengatur pengingat untuk membantu memotivasi Anda melakukan peregangan setiap hari.

UMPAN BALIK & DUKUNGAN

Jika Anda memiliki pertanyaan, masukan, atau saran, jangan ragu untuk menghubungi kami di hello@bend.com!

HUKUM

Ketentuan Penggunaan: https://bend.com/terms

Kebijakan Privasi: https://bend.com/privacy